czy mozna robic

2) no wlasnie dlatego pytam czy mozna robic to stojac bo to cwiczenie to tzw młotki, prwada? czyli ogolnie plan moze byc, tak ?

A czy można robić taki trening ACT, że co serie robię pare minut biegu ? Np. bieg w miejscu 2 minuty pajacyki 2 minuty rozpiętki 30 ruchów bieg w miejscu 2 minuty pajacyki 2 minuty wyciskanie hantli 30 ruchów bieg w miejscu 2 minuty pajacyki 2 minuty bicepsy 30 ruchów bieg w miejscu 2 minuty pajacyki 2 minuty francuskie wyciskanie zza głowy 30 [...]

Uwierz mi że z głowy tego planu nie ułożyłem i przeczytałem prawktycznie wszystkie posty nt temat hst. Nie było tam jednak nic o tym czy można robić na przemiennie na duże partie raz 2 serii raz jednej tak jak u mnie czyli raz klatka 4 serie, plecy 4 serie a nastepnym razem na odwrót czyli klatka 4 serie plecy 3 serie. Pozatym chodzi o ocenę [...]

a mam do was pytanie czy mozna robic trening silowo masowygdzies czytalem ze np jesli robimy klatke to wyciskanie plasko robimy tak jak by na sile a reszte na mase wiecie cos moze??

W domu mam tylko małe hantelki. Ogólnie chodzę 3x w tygodniu na siłownie. Chciałem się tylko zapytać czy można robić coś dodatkowego w domu.

[...] x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Wyciskanie w staniu to chodzi o Wyciskanie żołnierskie czy można robić Push press?? Jakie przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami?? A i co z dwugłowym uda?? Zmieniony przez - stachu12 w dniu 2011-03-05 14:02:13

wyglada ciekawie , ale czy mozna robic tyle serii po treningu fbw w ten sam dzien? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2013-09-13 14:04:51

no to pierw jakbym zrobił redukcję a poźniej na mase, i czy mozna robic na zmianę np 1 miesiac redukcja 2 mies masa itd.

DZIEKI ZA POMOC .O TO CZY MOZNA ROBIC 1 IGLA TO Z CIEKAWOSCI PYTALEM.JA NIE BEDE RYZYKOWAL .A I JESZCZE POWIEDZCIE MI W JAKI SPOSOB PRZYZNAWAC TZW"SOG" ***POZDRO600***

czy mozna robić zakupy za np 200 i 50zł dać kurierowi przy odbiorze? wchodzi w gre taka opcja?

czy mozna robić zakupy za np 200 i 50zł dać kurierowi przy odbiorze? mozesz, zeby ni bylo, ze zparzeczylem na serio tam

Z dietą to akurat problemów nie mam, jestem bo stałą opieką dietetyka, dziennie jem 5-6 posiłków głównie kurczak i wołowina do tego ryż, kasza. oczywiście witamy w postaci warzyw. Bez ćwiczeń na diecie przez 2 miesiące nie przytyłem ani grama a wręcz schudłem ale to wynika z przewlekłej choroby ( mukowiscydoza ). Dlatego zacząłem głównie ćwiczyć [...]

[...] 4.Wyciag 5.Uginanie ramion ze sztanga skosna 6.Młotki 7.Modlitewnik 8.Wyciąg 9.Przysiady 10.Wykroczne 11.Wznosy na palcach 12. na ławeczce (nie wiem jak to sie nazywa :D ) (Trening: A-B-W-A-B-W-W) Trening juz odpowiedni ? I mam jeszcze pytanie, czy mozna robic cwiczenia na zmiane ? Jedno czesc w jeden tydzien, a druga w drugi ? Z gory Thx.

8. czy mozna robic tabate w dni postu jeli bedzie sie cwiczylo w dni z jedzeniem?

SS robimy na wszystkie partie ? na biceps triceps takze ? btw czy mozna robic inne cwiczenie SS niz robimy glowne, tzn jesli na plecy robie podciaganie na drazku, to SS zrobilbym wioslowanie ( tylko kiedy powtarzam ciezar ( podczepiony na pasie ) )

A czy można robić strzała by nie blokowało np.1 na 2 tyg???

No to jedz 0.5g na 1kg masy ciała przez miesiąc i sam się dowiesz na własnym doświadczeni czy można robić masę.

po pierwsze to nie wiem czy można robić rzeźbę 2x w tyg a po drugie wielu ma takie sylwetki, musisz ćwiczyć z priori na dół leców, tj wszelkiego rodz wiosłowania, mc na podwyzszeniu (tutaj pamietaj o technice), podciąganie na drazku do klatki na szerokim nachwycie itp...

A co do biegania... wiem,że świetnie wyrabia kondycje ,ale ja nigdy nie lubiłem biegać ostatnio zacząłem,ale tych 30 min nie wytryzmam biegu . Czy można robić jakieś przerwy typy 100 m bieg ustatkowany , 100 m chód i tak na zmiane ?:)

A czy można robić tak jak podałem wyżej?